3月21日為『世界睡眠日』，中國睡眠研究會日前發布了《2017中國青年睡眠現狀報告》，『睡個好覺』成為青年人的奢望。有專家表示，中國青年人的睡眠狀況不容樂觀，尤其是不規律的作息，對身體造成潛在危害。(3月20日《北京晨報》)

　　很多青年人缺乏睡眠，其中緣由，需『花開兩朵，各表一枝』。很多青年缺覺是『都市夜生活，越夜越精彩』：熬夜看球、通宵網吧、把玩手機……享樂型生活方式的畫外音是『花開堪折直須折』，但夜生活擠壓睡眠時間，透支健康資本。身體是敏感的晴雨表，當缺少睡眠的身體亮起健康預警，青年自然會重審自己的生活作息。

　　不惜身體成本的拼搏，則是青年另一種缺少睡眠的狀態寫實。因學習和工作導致的缺覺，外人想必是無法置喙什麼。社會競爭的事實擺在眼前，『比你優秀太多的人還在奮斗』的醍醐灌頂之音猶在耳邊，『龜兔賽跑』『躺在功勞薄上睡大覺』等對睡覺頗有負面指向的寓言和諷句是鞭策入裡。這些口口相傳，無形中坐實了睡覺休息之『恥文化』。但凡有上進心的青年以此警醒，把自己當成永動機來只爭朝夕。睡個好覺，自然就成了奢望。

　　把睡眠讓渡給工作學習，這種用時間換空間的方式，成為『蠻拼的』青年之方法論。但殊不知，這很可能事與願違。心理學家發現，一個人起初投入工作時效率很高，一個半小時後會達到頂峰，然後開始急劇下降，兩個小時後會跌至低谷。如果這個工作節點還是放在晚上，其背離將會更加明顯。

　　為打破這種所謂的狀態瓶頸，有些人就用咖啡、濃茶和吸煙來進行『抗爭』。借助『外力』是趕跑了瞌睡蟲，也損傷了身體健康。曾習慣於用喝咖啡來熬夜的李開復在患癌之後，就表示生病誘因和不健康睡眠有關。成功人士的前車之鑒，值得青年人引以為戒。

　　習近平曾勸年輕人別總熬夜，關懷之語引來無數青年共鳴。『蠻拼的』是必須的，但也要踩住身體的『節拍器』，別再引以為傲於普通人一天只有16個小時可以用，但熬夜晚睡就有19個小時可以用。且不說這擠出來的3小時效率輸出如何，這背後的自我強行逼迫，恐怕也和勵志無關。『工作是千頭萬緒，攥著一千個線頭，但是一次針眼只能穿過一條線。』這種比喻，把工作和休息之間輕重緩急都有引申，青年人要『深以為然』。

　　稿源：荊楚網

　　作者：謝偉鋒