家長要怎麼辦？李瑞珍建議，家長可從三方面幫助孩子緩解分離焦慮：

　　1.提前給孩子做心理建設。告訴孩子：長大了，就要到學校去學習知識、參加集體生活，到了放學時間，家長一定會把孩子接回家來。

　　2.送孩子上學態度要堅決。即使孩子哭著不願進幼兒園，家長也不能表現出心軟的態度，否則孩子會心存僥幸，更加哭吵，反倒延長適應新生活狀態的時間。

　　3.態度積極樂觀。晚上接孩子回家，多和孩子聊聊幼兒園、學校的開心事，讓孩子認為長大了、上學去，是件快樂的事情。

　　暑假生活方式較為悠閑，開學後回復緊張規律的學習模式，孩子們難免會有些不適應。家長不妨從『早睡』做起，從生活細節著手，幫孩子盡快調整生活狀態。

　　早點睡。充足的睡眠能讓孩子白天上學精力更充沛，適應能力更強。此前，教育部曾印發《義務教育學校管理標准》，明確『家校配合保證每天小學生10小時、初中生9小時睡眠時間』。據此推算，小學生最好在晚上9時左右入睡，初中生在10時左右入睡。

　　吃得豐富點。為孩子搭配健康飲食菜單，多吃魚蝦、瘦肉、禽蛋、豆制品和應季蔬菜、水果，多給孩子喝牛奶。近期武漢天氣較為炎熱，平時還要讓孩子多喝水。