冬至養生

　　——三十六計『躲』為上

　　躲寒邪

　　冬至陰寒之氣隆盛，成為『進九』之始。在冬至養生中我們首先要注意的就是避寒邪，我國大部分地區習慣自冬至起『數九』。所以冬至養生首先要多著衣、避寒邪，特別是要注重足部的保暖。

　　躲暴飲暴食

　　此時，人體陽氣最弱，無法幫助身體運化過多的食物。冬至正值歲末年初，很快就會迎來元旦，此節氣期間多有聚會，切記不要暴飲暴食。

　　躲劇烈運動

　　冬至後要盡量減少陽氣的消耗，保養精氣，做到養精蓄銳，有益於防治疾病。冬至養生應以靜為主，切忌過分運動、大汗淋漓。

　　躲懮思

　　冬至『養心』很重要，應避免過於抑郁，思慮，避免長期『超負荷運轉』防止過度勞累，積勞成疾。專家建議，冬季養生，要靜神少慮，保持精神暢達樂觀，不為瑣事勞神。