央視網消息(晚間新聞)：10月12日是世界關節炎日，關節炎是最常見的慢性病之一，在中國發病率約為13%，致殘率超過50%。其中，膝關節炎發病率約為8%，75歲以上人群患病率達80%。在人體的多個關節中，膝關節最復雜、負重也最大。當前，膝骨關節炎的發病率呈持續昇高態勢。

　　福建廈門的吳女士今年57歲，6年前開始，她的右腿膝蓋就感覺有輕微不適，但一直拖著，沒當回事兒。直到前不久，她發現自己右腿似乎連走路都困難，纔來到醫院就診。

　　患者吳女士：沒辦法走遠。比如說200米都沒辦法走，沒力氣，好像膝蓋裡面是空的。

　　經過檢查，醫生診斷，吳女士右腿膝蓋出現了嚴重膝骨關節炎。

　　復旦中山廈門醫院骨科執行副主任王曉峰：片子上右側膝關節的內側已經有明顯磨損，她的關節似乎有不穩定的跡象。

　　膝骨關節炎是一種以關節軟骨變性、破壞及骨質增生為特性的慢性關節病，多發於50歲以上人群中。人體骨骼肌的生長和衰退依賴於激素的控制和調節。女性雌激素在絕經後會突然下降，導致鈣代謝失衡，骨關節迅速衰退。有調查顯示，45歲以上人群中，女性膝骨關節炎患病率為男性的2倍。

　　復旦中山廈門醫院骨科執行副主任王曉峰：很多女性年輕的時候不鍛煉，年紀一大，體重加上去了，上面肥胖，下面兩條腿很細，活動量又增大了，這時候就很容易(導致)骨關節的發作。

　　通常來說，體重越大，膝關節負荷越重。從站立、行走、上下樓梯到下蹲的姿勢變化中，膝關節負重逐漸增大。下蹲時，膝關節所受的負重可達站立時的8倍。如果膝關節長期高負荷，更容易出現磨損，出現膝關節疼痛的癥狀。

　　首都醫科大學宣武醫院骨科主任醫師馮明利：早期疼痛的時候比較輕微，隨著病情的加重，疼痛逐漸加重。如果到了中期或者晚期的時候，疼痛明顯加重。還有功能障礙，走路腿腳不好用了，最後活動明顯受限，勞動的喪失。

　　膝關節炎屬於骨性關節炎的一種，由於不科學的運動和生活方式，骨性關節炎的年輕患者近年來明顯增多。專家提醒，關節要節省著用、保養著用。遠離骨性關節炎，需要從日常做起，從年輕時做起。

　　哪些不良運動習慣容易造成骨關節炎？

　　專家表示，骨關節炎早期常見於軟骨磨損，在劇烈運動或者過量運動後，容易出現軟骨損傷。

　　首都醫科大學宣武醫院骨科主任醫師馮明利：好多人爬山運動做得特別多，蹲起運動做得特別多，體重大的人喜歡跑跳，這些都容易導致骨關節(疾病)。還有女的穿高跟鞋，膝關節的臏骨關節的壓力也很大。總的來說，屈膝的動作容易出現骨性關節炎，還有關節活動度特別大，像現在好多人喜歡跑馬拉松，跑得特別多，一周跑好多次，肯定對膝關節有磨損。

　　保護骨關節哪些運動最推薦？

　　專家表示，適度鍛煉，增強肌肉力量，可以更好地保護關節。

　　首都醫科大學宣武醫院骨科主任醫師馮明利：有人做過試驗，適當的體育活動，假如說慢跑或者是適當的游泳、散步，這種人的骨關節(炎)的發生率是最低的。常年不動的人，發生骨關節炎的人比適當運動的人要高一點。適當的活動，像游泳、散步或者慢跑，這都是比較好的活動。

　　專家提示，由於肥胖會加重關節負擔，需注意控制體重。另外，戶外運動時尤其是老年人群可以戴個護膝，保護一下膝關節。

　　復旦中山廈門醫院骨科執行副主任王曉峰：喜歡蹲著、跪著做事情，這些也會導致骨關節(退行性改變)發生發展比較快。對老年人來說，就不要去深蹲、跪在那裡做事情。要小心一點，這樣(對)腰椎也不好。

　　膝蓋彎曲時會??響需要就醫嗎？

　　不少人有這樣的經歷，在下蹲或上下樓梯時，膝蓋會發出『??』的彈響聲，尤其是一些酷愛慢跑的朋友，還可能會伴有輕微疼痛。專家表示，關節彈響分為生理性和病理性兩種。比如，久坐後突然起來發生一次彈響，但再重復的時候，就不發生彈響了，這是生理性彈響，不影響健康。

　　首都醫科大學宣武醫院骨科主任醫師馮明利：你重復一個動作反復出現彈響，出現了不適或者疼痛的時候，這就叫病理性彈響。像膝關節裡邊的半月板損傷、軟骨磨損嚴重，或者有游離體了，或者有肌腱其他病變的時候，容易出現這種病理性的彈響，這是一種病，到這種情況下我們應該就醫。