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　　經常犯困小心是周期性腿動癥所致

　　浙江大學醫學院附屬邵逸夫醫院睡眠醫學中心主任醫師張力三：周期性腿動癥是一種睡眠疾病，是睡眠相關運動障礙的一種。它是由於晚上睡覺的時候在某些階段，腿會周期性抽動，一抽動腦電波會改變，會從深睡眠變成淺睡眠。

　　這樣的情況多了以後，就會導致白天疲倦、犯困、疲乏等現象。

　　如何預防周期性腿動癥

　　專家提醒，預防周期性腿動癥需要排除一些危險因素。

　　避免熬夜

　　熬夜會增加周期性腿動癥。

　　是否合並有其他睡眠疾病

　　比如說睡眠呼吸暫停(即打呼嚕)、快動眼睡眠行為障礙、發作性睡病等，可能會加重周期性腿動癥。

　　身體是否有其他疾病

　　比如缺鐵性貧血、尿毒癥也就是腎功能不全等，可能會加重周期性腿動癥。

　　注意飲食

　　比如喝咖啡、喝酒都會加重周期性腿動癥。

　　注意服用的藥物

　　比如一些抗精神病藥、抗抑郁癥的藥物，都會加重周期性腿動病。

　　如果您不是由於疾病引起的困倦

　　那就來試試脊柱拉伸操